ویتامینی که کم شنوایی را به تاخیر می اندازد!
یک مطالعه علمی نشان داد مصرف ویتامین B3 یا نیاسین می‌تواند از کم شنوایی به دلیل سن بالا(پیرگوشی) یا صداهای گوشخراش و بسیار بلند، جلوگیری کند و به طور کلی باعث بهبود کم شنوایی و حفظ شنوایی به مدت طولانی ‌شود. گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، صدای بوق ماشین‌ها یا اثرات گوشی ‌همراه و مانند این موارد در طولانی مدت، اغلب باعث کم شنوایی می‌شوند. به گفته دانشمندان در خصوص این مطالعه، از طریق یک مکمل غذایی از مولکول Nicotinamide Ribosite یا NR (نیکوتینامید ریبوسایت) که نوعی ویتامین B3 است، از آسیب‌های عصبی در حلزون گوش جلوگیری می‌شود.
این ویتامین عامل ترمیم سول‌های مغزی است و می‌تواند به بازسازی مغز پس از سکته کمک کند. مطالعات نشان می‌دهند نیاسین می‌تواند از آلزایمر و سایر بیماری‌های مغزی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند و خطر بسیاری از مشکلات مغزی ناشی از افزایش سن مانند کاهش توانایی تفکر، از دست دادن حافظه، سردرد های میگرنی، افسردگی، بیماری حرکت (یا بیماری سفر، عارضه‌ای است که برخی افراد در هنگام سفر به آن دچار می‌شوند)، بی خوابی و ... را کاهش دهد.
دانشمندان در حال حاضر آزمایشی بر روی موش‌ها انجام داده‌اند که بر روی صداهای بلند به خوبی پاسخ داده است. (سامی جافری)، پروفسور فارماکولوژی افزود: آزمایشاتی که ما انجام دادیم اثر کاملاً قابل توجهی داشت، درست مانند زمانی که گوش هرگز در معرض صدای بلندی نبوده است!!

• بهترین منابع حاوی ویتامین B3 غذاهای غنی از پروتئین مانند: گوشت بدون چربی(گوشت گوساله و بره، جگر، قلب و کلیه)، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و نخود، کبد، شیر کم چربی یا بدون چربی و پنیر، سویا و آجیل و منابع دیگر مانند مخمر آبجو، سبوس گندم و غلات (به جز ذرت)، قارچ و سبزیجات برگ دار میباشد.